De vakantie staat voor de deur en de koffers liggen al klaar. Voor veel Nederlanders begint het echte avontuur achter het stuur: een lange autorit naar de camping in Zuid-Frankrijk, een bungalowpark in Duitsland of een strandbungalow aan de Adriatische kust. Een lange rit hoeft geen beproeving te zijn. Met de juiste planning en slimme pauzes rijdt u ontspannen én veilig naar uw bestemming. Auto Veldhuis geeft u de beste tips.

Goede voorbereiding is het halve werk

Een geslaagde vakantierit begint niet op de oprit, maar een dag eerder aan de keukentafel. Onderdeel van een goede planning is bepalen hoe laat u vertrekt, wanneer u pauzes houdt en welke route u rijdt. Het is handig om de route te bestuderen, voor het geval een wegomleiding of lange file vraagt om een alternatieve koers.

Controleer uw auto ruim van tevoren op essentiële punten zoals banden, olie en verlichting. Zorg er ook voor dat u alle benodigde papieren, zoals uw rijbewijs, verzekering en groene kaart, bij de hand heeft. In veel landen bent u namelijk verplicht een verbanddoos, gevarendriehoek en veiligheidshesjes bij u te hebben in de auto.

De dag vóór de lange autorit is het verstandig om op tijd naar bed te gaan en zeker niet te veel alcohol te drinken. Zorg voor een goede nachtrust de nacht voor vertrek — voor de gemiddelde mens is dat zo'n 8 uur.

Het belang van regelmatige pauzes tijdens de lange autorit

Veel bestuurders willen zo snel mogelijk op de bestemming aankomen en rijden daardoor te lang aan één stuk door. Dat is echter gevaarlijk. Na 4 uur onafgebroken rijden vertraagt uw reactietijd met 50% en is uw kans op een ongeval dubbel zo groot. Rijdt u langer dan 6 uur zonder pauze, dan is uw risico zelfs 6 keer hoger.

Bij het maken van lange autoritten wordt geadviseerd: twee uur rijden, een kwartiertje rust. Om de twee uur even 15 minuten pauze nemen bevordert de verkeersveiligheid — zo blijven bestuurders scherp en geconcentreerd en veroorzaken ze minder ongevallen.

Regelmatig pauzeren tijdens een lange autorit is niet alleen goed voor uw concentratie, maar ook voor uw gezondheid. Neem om de twee uur een pauze van minstens 15 minuten om even te bewegen en frisse lucht te krijgen. Dit helpt pijntjes en stijfheid in uw lichaam te voorkomen.

Wat doet u tijdens een pauze?

Een korte stop is meer dan even uw benen strekken. Gebruik de pauze slim:

• Beweeg, loop wat rond en rek uzelf uit tijdens de pauze.
• Doe enkele eenvoudige lichamelijke oefeningen — deze kunnen ook helpen tegen de lichamelijke ongemakken die een lange autorit met zich meebrengt, zoals zware benen en gewrichtspijnen.
• Reist u met twee chauffeurs? Dit is het moment om van bestuurder te wisselen.
• Doe een powernap van 15 à 20 minuten in een rustige omgeving — een powernap maakt u weer alert voor een uur of twee.
• Zorg dat u een fles water binnen handbereik heeft om uitdroging te voorkomen. Kies daarnaast voor gezonde snacks zoals fruit, noten of mueslirepen om uw energieniveau op peil te houden.

Slim plannen: tussenstops in uw vakantierit verwerken

Houd vooraf rekening met de rustpauzes in uw planning, zodat u niet hoeft te haasten. Leg uzelf geen vaste aankomsttijd op, zo blijft u ontspannen rijden.

De meeste mensen stoppen automatisch bij een groot benzinestation direct langs de snelweg. Dat is handig, maar vaak druk, lawaaiig en niet erg gezellig. Als u wat meer rust zoekt, kunt u beter een paar minuten van de snelweg af rijden. U kunt de tussenstops ook bij bezienswaardigheden plannen, zodat u al meteen een vakantiegevoel krijgt.

Staat er een lange rit richting Zuid-Frankrijk, Spanje of Kroatië op de planning, dan brengt 's nachts rijden veel voordelen mee. Reist u met kinderen, dan kunnen zij nog een paar uur slapen. Bedenk wel: 's nachts zijn mensen doorgaans minder alert, dus zorg ervoor dat u minstens 6 uur heeft geslapen en voldoende uitgerust bent.

Eten, drinken en entertainment onderweg

Wie fit achter het stuur wil blijven, let ook op wat hij eet en drinkt. Eet op vaste momenten om uw energie op peil te houden. Kies voor lichtverteerbare en kleine maaltijden en vermijd zware of vette maaltijden — die maken u loom.

Let ook op met suikerrijke energiedranken. Op een snelle energieboost door de suiker volgt onvermijdelijk een suikerdip die slaperigheid kan veroorzaken. Drink vóór een powernap eerst een koffie: dat vergroot de alertheidsboost na uw dutje.

Een lange rit kan soms saai worden, zeker voor medereizigers of kinderen. Bereid u voor met entertainment zoals audioboeken, podcasts of een playlist met uw favoriete muziek. Download deze van tevoren, zodat u onderweg niet afhankelijk bent van een internetverbinding.

Herken de signalen van vermoeidheid

Vermoeidheid sluipt er geleidelijk in — en dat is precies het gevaar. Slaperigheid voelt u vaak pas laat opkomen. Reageer bij het minste signaal. Herken de signalen van vermoeidheid: aan uw neus krabben, met uw haar spelen, in uw gezicht wrijven of zware oogleden. Merkt u dat uzelf of uw reisgenoot hier last van krijgt, las dan direct een pauze in.

Het beschikken over een comfortabel vervoersmiddel bepaalt ook de frequentie van de pauzes. Een ruime, comfortabele auto maakt u minder snel moe tijdens een lange autorit. Dat is dan ook meteen een uitstekende reden om te kiezen voor een betrouwbare occasion die past bij uw reisgedrag. Bij Auto Veldhuis in Apeldoorn vindt u een ruim aanbod van kwalitatieve gebruikte auto's die uw lange vakantierit een stuk aangenamer maken.

Conclusie: geniet van de reis, niet alleen van de bestemming

Door uw tussenstops bewust en rustig te plannen, maakt u van een lange autorit een veel prettigere ervaring. U komt veiliger, uitgeruster en met meer vakantiegevoel aan op uw bestemming. De vuistregel is simpel: twee uur rijden, een kwartier rust. Plan vooruit, luister naar uw lichaam en vertrek goed uitgerust. Dan begint uw vakantie al onderweg.

Lees ook

• File rijden zonder stress: zo rijdt u rustiger, veiliger en zuiniger
• Aanhanger trekken: alles over trekgewicht en rijbewijs BE
• Veilig rijden in de regen: alles over aquaplaning en hoe u het voorkomt

Op zoek naar een betrouwbare occasion? Bekijk dan ons actuele occasionaanbod in onze showroom in Apeldoorn.